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<大连肚皮舞培训中心>大连菲度舞蹈培训学校

小学作文课程

开课日期：随到随学

培训周期：电询

培训学校： 大连菲度舞蹈培训学校 金牌伙伴

授课地点： 大连市沙河口区 科技广场 四楼

咨询电话： 13356882735

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    地址 大连市沙河口区 科技广场 四楼

       肚皮舞（阿拉伯语：قص شرقي 或 رقص بلدي），是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈。肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多张显阿拉伯风情，以神秘著称。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。


    肚皮舞的主要风格

    埃及风格：内敛、含蓄的埃及味道，有宫廷舞蹈的优雅。动作幅度比较小，但是很强调对肌肉的控制。 

    土耳其风格：动作大胆、奔放，幅度很大，胯部的动作非常夸张，而且穿着比较暴露，很有视觉冲击力。
     
    印度风格：妩媚多姿、色彩鲜艳斑斓，加入印度舞风格，包含印度的特有手势（如五指张开，小指和无名指向掌内弯曲）等。同时音乐也会找到很印度的感觉。 肚皮舞锻炼的重点是纤腰和瘦臂，但是如同每种有氧锻炼一样，有规律地长期坚持才会出效果。听着音乐，找对感觉，在节奏中释放热情。


                                               基本装备
           
    赤足 古埃及人相信赤足跳肚皮舞可以表达对女神的崇敬， 这大概就是肚皮舞赤足的缘起吧。同时，跳舞时通过甩开鞋的束缚，可以更深层次地打开心扉，通过跳舞来连接自己的身体和情感。 

     

    休闲服

    在健身中心学习肚皮舞时，穿一身活动方便的休闲服就好了。不过，如果你学会后并有表演的欲望时，一身漂亮的服饰是翩翩起舞时必不可少的。

     

    标准服装

    肚皮舞服装通常由三部分组成：露脐小上装、镶有亮片的臀部腰带、低腰裙或灯笼裤。另外还可以根据个人喜好配上面纱及相应的饰品，需要注意的是全身的服装颜色一定要上下协调、有整体感。

     

    露脐小上装

    1、可以做成印度妇女穿在纱丽里的短袖小衫的式样，最好是短袖或无袖，因为穿长袖跳舞太热而且不舒服。

    2、在普通文胸上绣上漂亮的彩色亮片和七彩小珠，不过一定得选择很结实的文胸，否则跳舞时会承不住珠珠片片的重量、珠片散落一地！缝亮片和彩珠时要用尼龙线。肩带上的亮片最好用有弹性的线缝制，这样跳舞时可以跳得更舒展。

     

    镶有亮片的臀部腰带 
    起着点缀臀线、加强跳舞时的动感的作用。由结实的材料如天鹅绒制成，可以是V形、可以是波浪形，下面缀上长长的珠链。腰带的位置通常是肚脐下四个指头以下，附在低腰长裙或灯笼裤外。一般缀上小珠片还可以在动作幅度大时发出铃声。

    低腰长裙或灯笼裤

    用轻盈透明的布料如丝绸、软缎做成，穿上去刚好落在肚脐以下、臀部以上。裙子要长，这样转起来飘飘洒洒地很好看。裙子可以做成分开的七片，或者只是前面分开，这样既便于跳舞又显得很性感；灯笼裤的外边可以开叉一直到脚踝，由于外面系有带链珠的腰带，跳舞时身体时隐时现，显得很迷人。

     

    面纱

    面纱使舞蹈显得更神秘，多了几分异国风情。面纱通常两米长、一米半宽，用透明、轻盈的布料做成，面纱四周可以缀以亮片做点缀。

     

    饰品

    包括戒指、手镯、项链、腰链、脚链等等，总之，尽可能多的让身体各部位挂上这些叮当作响的饰品，会使整个人更加摇曳多姿。 



    肚皮舞的好处

       作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔

     

    美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。手臂的动作非常重要，它能表达出舞者的优雅和精巧。它不仅仅是一种运动，它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈，是对身体和内心世界的探险。

    a 、练习肚皮舞最大的好处就是，动作完全为女性设计，最能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂-，而这些都是融入于舞蹈之中，使您在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致。

    b、在练习肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我发现。无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活。

    c、对身体的调节：经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。最新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。有效延缓衰老。

    d、另外，锻炼PC肌。这应该是最大的收获。为了更好的身体和生活，多锻炼PC肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的！

    其它课程

    舞蹈培训

    瑜伽培训

    钢管舞

    学校介绍

    【菲度简介】

    大连市沙河口区菲度舞蹈工作室，是大连权威性的专业舞蹈培训学校，学校开设国际流行舞蹈的培训课程以及教练和专业舞蹈演员的培养，同时承接各种演绎活动：舞蹈婚礼策划、商业演出伴舞、企业年会排舞等。

    学校拥有一流教学设施，一流的师资团队，为学员营造了一流的舞蹈练功场地，为健身以及街舞文化爱好者提供了一个观摩、交流和聚会的开放空间。

    我们还负责专业影视MV拍摄、以及各大媒体晚会伴舞和协办电视娱乐节目选秀等；欢迎各界人事来校洽谈合作！

     

    【开设舞种】

    popping机械、breaking技巧、hiphop嘻哈、

    jazz爵士、DS领舞、Latin拉丁、Belly Dance肚皮舞

     

    【班型设置】

    基础班  中级班  高级班  表演班  童星演绎班  私教班

    基础班  中级班  高级班  教练班  演绎班  CIP认证班  私教班

     

    班型种类：

    ■少年儿童【明星表演】

    ■青年学子【舞动青春】

    ■时尚白领【塑型瘦身】

    ■专业教练【职业培训】

    ■留学人员【CIP培训认证】

     

    教学目标：

    通过初级认证可获得国际认证资格证书

    通过中级认证可获颁国内外双重证书

    通过高级认证资格，资料齐全者可向CIP申请35所国外院校的留学，免雅思托福考试。

     

    【联系方式】

    【总部】：大连市沙河口区 科技广场 B座
    【分部】：大连市沙河口区 科技广场 四楼 


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