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高考临近,如何让你睡得更好 ？

学习辅导 大连希格玛教育 2017-05-07 16:01:01 318浏览

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让自己有个好的睡眠不是这么困难的.而且还有个问题:当你搜索这篇文章的时候说明你的睡眠质量已经糟糕到你开始想做点什么的程度了.这很好.因为这篇文章确实可以帮到你.有人说孩子是睡觉最快的因为他什么烦恼也没有.他什么也不知道.所以他自然睡得很好.好吧.这个观点希望帮到你.当然这篇还会给你更多具体而且实用的建议.这些经验都是被实践检验了的.选择一个你最喜欢的方式吧。




1.有助于睡眠的方法

当一个人有忧虑的时候,常常是伴随失眠的.所以就有了这样的方法:试着转移你的注意力.推荐给高中生的就是听英语MP3,课文的可以.当然,高考真题也可以.当然如果你是个成年人,你也可以听一些广播故事.据说,考上清华北大的考生都有睡觉前听英文的习惯.

2.数星星.大家看过憨豆的朋友应该知道,有一节,憨豆同学就在数密西西比河的绵羊.因为绵羊实在是太多太密.慢慢地他就数累了.一个语言文字学家解释说,这是因为国外sheep和sleep的读音类似.有个心理学现象叫做心理暗示.当然还有改进的办法.大家看过一个电视剧没,叫做秘社.这个电视剧第一集就有个同学演示了数星星是如何让她快速睡眠的.

3.一个漆黑的环境有助于睡眠.这是某某某学者的结论.我大概论证一下吧.如果在太阳底下,你发现你是很难睡着的.

4.当然你还可以读枯燥乏味书-我想在中国这样的书是很好找的吧.,读一些让你发闷的书,真的多读几次,你就有了调剂反射了.当然你别读你要考试的书.以免出现任何不妙的结果.

5.听一些歌曲.别听rock.当然推荐的是班得瑞同学的.也可以舒伯特的.


温馨提示

睡好觉的本质就是,别想别的事情.当时如果你当当依靠自己的意志力是很难完成的.所以你应该转移你的注意力.而转移注意力最好的方式就是看点什么或听点什么.有趣故事不是很好吗.你必须有一个这样的心理状态.我睡得很好.


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