1、形体课能够通过增强女大学生的心理素质提升气质
 

      一个人心理素质的好坏可以说对他个人的成败起着直接而重要的影响，当今社会人才的竞争在很大程度上也可以说是心理素质的竞争。形体课训练能使学生自我意识、主观意识、自信心等心理素质更加稳定和成熟。在形体课训练的过程中需要彻底摆脱害羞的心理，充分展现自己在优美旋律与舒展动作的有机结合，尽情抒发属于自己的感情，不要因为自己的动作不如别人而有自卑心理，而是充分向大家展示自己美的一面，用美的表现感染观众，从而在以后的生活环境和交际中时时刻刻表现出一种自信的美。同样，在团体形体课训练的过程中，使学生体验到“个人”与“集体”的关系，意识到集体荣誉感，树立正确的集体观念和正确的道德意识，增强社会责任感，加强自我约束力和控制力。同时，在长期的训练和比赛实践的反复磨练中，能够锻炼出良好的意志品质，磨练出顽强的毅力。只有当一个人的言行中表现出充分的自信和良好的的品质时，人们才能感受到她内外统一的气质美。

      2、形体课能够通过改善女大学生的外在形体提升气质
 

      气质美不仅来自深刻的内涵，较高的文化修养，良好的意志品质，而且又来自于标准的形体和得体的仪态。通过形体课训练可以使身体各部分匀称、修长，肌肉的协调性和灵活性加强，显现女性身体的曲线美的自然魅力。在优美的动作中又能够增加女性的温柔之美，以此来提升自身的气质。但是，仅有健康和静态的外形美是不够的，与静态美相比，动态的美更显示出人的气质的不凡，如站立、步态、坐姿、表情等，不仅要举止大方，端庄正直，而且又不能随随便便，拘泥于小节。塑造优美的形体可以通过各种臂的摆、绕环、波浪组合、腰腿的柔韧性组合，舞蹈组合练习等，其中舞蹈练习又可以综合多方面来锻炼学生的仪表和举止，提升学生的气质，如通过芭蕾舞的练习可以锻炼身体各部位的柔韧性、灵活性、协调性，塑造形体，美化人的举止，培养人的气质和修养；健美操的练习可以改变学生以前的一些不良习惯，如驮背、歪脖、扣胸、塌腰等，使学生们的形体比例线条匀称和谐。总之，不同的训练方法可以从不同的角度综合地培养着女大学生温柔娴静、高雅端庄、恬静温婉、妩媚优雅的气质。

      3、形体课能够通过提升女大学生的审美能力和情趣提升气质
 

      美感是人们对美的体察和鉴别能力，审美即感受美、鉴赏美、创造美的能力。形体课训练正是一种美的运动。它以美的形体、美的动作、美的音乐、美的语言等为内容，不但使学生在训练中得到美的享受，培养学生具备正确审美观念和审美能力，而且更能激发他们对真、善、美的追求，对美有着独道的见解和敏锐的感受力，帮助学生们树立崇高的审美理想，健康的审美情趣，高雅的艺术修养，在高水平的审美追求中完成气质的提升。
     

4、形体课能够通过丰富女大学生的情感提升气质
 

      人们知道发自内心的微笑是最感染人的笑，同样,来自心灵深处的情感才是最能打动人的。丰富的情感是气质美的源泉之一，一个内心贫乏、情感单调的人不可能是一个气质出众的人。因为只有真实的情感才能与他人产生共鸣，才能让人由衷地走进你的情感世界，理解你的喜怒和哀乐，才能展现给他人一个真实坦诚、不娇柔做作的你。通过美的训练，尤其是在进行投入感情的舞蹈训练，正可以激发出学生们崇高、美好的情感，带动学生热爱生活、热爱生命、热爱大自然、热爱祖国、热爱一切美好的事物，可以使学生们的感受力细腻、敏锐，感情热烈充沛，始终保持着积极乐观的心态与蓬勃向上的信心，从而完善更加美好的气质。
     

5、结论

      气质是内在美和外在美的统一结合体，是以一个人文化素质、知识积累、思想修养、道德品质的基础，在对待生活的态度、情感、行为中直观地表现出来的。形体课通过多形式、多方面的练习使学生们的综合素质得以提高，让高雅的气质随着自己崇高的精神世界自然而然地从优美的形体中流露、散发出来。高校女大学生在学好专业知识，提高内在素养的同时，加强自身气质的塑造是时代的需求，也是高校女大学生身心的需要。形体课训练在帮助女大学生培养优雅气质方面所发挥的作用不能被忽视，高校开展形体课的重要性越来越突出，高校女生今后走向社会、适应社会，提高择业、就业的竞争力，形体训练课都发挥着积极的作用。

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气质——内在涵养或修养的外在体现

一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现。气质是内在的不自觉的外露，而不仅是表面功夫。如果胸无点墨，那任凭用再华丽的衣服装饰，这人也是毫无气质可言的，反而给别人肤浅的感觉。所以，如果想要提升自己的气质，做到气质出众，除了穿着得体、说话有分寸之外，就要不断提高自己的知识、品德修养，不断丰富自己。

1.一个人的气质是内部修养、外在的行为谈吐、待人接物的方式、态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适、亲切、随和的感觉。

2.气质不是学来的，而是培养出来。作为女子不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。（不是看八卦杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体，还要多学学交际。

3.品味决定气质。

4.所谓“近朱者赤、近墨者黑”很有道理的，你可以接近一些气质好的人，你就会不知不觉的改变一些。

5. 多看书、多思考、气质不是一个月两个月可以改变的，这需要一年两年甚至更长的时间。很多人读完大学，很久没见的人都说她变了一个样，其实就是校园生活熏陶出来的，多读书总有好处。还有一点就是，想成为什么人，就和什么人交朋友，亲君子，远小人，时间长了，气质就自然而然地流露出来了。

6. 读书是最基本的。

书读得少的话其他练的再多也还是没有内涵的，再说，读多点书眼睛会更明亮哦，眼睛里面毕竟是化不了妆的，有些女孩子虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物，满悲哀的。

7.练形体什么的，形体训练能让一个人的气质更具味道。

8.要一个好的生活环境，好的心态，才能培养出好的气质。

9.气质是内在散发出来的一种魅力，化妆虽能改变容貌，但是气质这东西就是要靠内在修养，如果要将气质用外在的东西表现出来，那就是做作。

10.从小不一样的环境会造就不一样的人，一个人的阅历、学识，对自己的了解程度都会对气质有一定的影响。

11. 气质也是分很多种类的。比如张扬、灵性清秀、妩媚，还有一种就是更难达到的高贵。气质从外表基本表现就在穿衣打扮、言行举止、一举一动都是绝不出格的。好难掌握吧!有些气质真是天生的，如果没有天生的就只能是后天培养，首先了解自己是哪种类型，然后有自己的主张，为自己创造后天的完美气质。

12.气质确实有天生的和后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的女子才会美丽，但不能失去谦虚！

13.谁说气质是天生的不可以后天培养？张曼玉10年前和10年后就好比两个人！除了以上说的外，还要心里经常提醒自己：我是最美的、最有气质的。最主要的就是要有自信！

14.女子的气质美，是女子美的全部表现。气质美，会使男士们忽视其貌而永存其美。

气质美的女子，即使长得丑点，人们也根本不会说她丑。无知的美在外表，其实很难在男士们的心底烙上美印。前者高雅，后者俗气。

用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。前者使人活得充实，后者把人变的空虚。而最完美的恰恰是两者的结合。气质美，至少蕴藏着真诚和善良。一个虚伪和恶毒的女子，很难想象她有什么祥和与美好。几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，对别人具有更大的吸引力。那么，怎样才能修炼出良好的气质呢？懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，便可使你魅力大增。

★ 要接受自己的面貌每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。

★ 对别人信任和关心热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。

★ 仪态端庄，充满自信一个步姿优美、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。

★ 保持幽默感一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。

★ 不要惧怕显露真实情绪不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。

★ 有困难时，应该向朋友求助朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性。他们不但不会轻视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。

★ 不要斤斤计较女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。

★ 不要自命清高女性不要自命清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。

★ 不要卖弄聪明每个人都有自己的自尊心，都有引为骄傲的地方。卖弄乃缺少教养的表现。当然，女性一般考虑问题都比男性周到而细致，在那种马大哈的男人面前，适当显示你的周到与细致，他是会非常看重你的，千万不要以为这是耍小聪明，这是想得到位的表现，也是女性心思细腻的表现。

★ 不要忽视仪表作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓，不修边幅。

做好以上各点之后，再加上以下几点，你的气质会修炼得更好，自然会使你的气质美日趋成熟。

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